心臟在呼救！你的身體負擔，正讓它「默默承受」！(CNFCD全營養健康計畫)
揭秘！當身體負擔過重，心臟的挑戰與警訊
恭喜你進入健康減脂的第8天！今天，我們要來聊聊一個非常重要的話題：你的心臟。你或許沒想過，體重的增加，可能讓這個每天努力跳動的器官，承受著超乎想像的壓力。
當我們累積了過多的脂肪，這些額外的負擔不僅僅是體態上的變化。身體內的脂肪，尤其是分佈在心臟周圍或內臟的，可能會讓心臟必須更用力地工作，就像讓它不斷地「加班」。長期下來，這種額外的負荷，可能導致心肌需要做出適應性的變化。
而血管健康更是息息相關。當身體長期處於不健康的狀態，可能影響血管內壁的健康，增加一些物質在血管壁上堆積的機會，進而影響血液循環的順暢度。這些變化，都是你的心臟正在面臨的挑戰。
關於心臟過勞，你該知道的事：
- 心臟的額外負擔： 想像一下，你的心臟就像一個永不停歇的馬達。當身體的脂肪累積過多時，它需要更努力地泵送血液到全身，這無疑增加了它的工作量，可能導致心肌長時間處於高負荷狀態。
- 血管的暢通性： 健康的血管就像高速公路，讓血液能順暢流動。但當身體狀況不佳時，這些「公路」可能會出現一些狀況，影響血液運輸氧氣和養分的能力，進而對心臟產生間接影響。
- 體重管理的重要性： 透過健康減脂，減輕身體的整體負擔，是支持心臟健康、維護血管暢通的重要途徑。這不只關乎體重數字，更關乎你心臟的「工作環境」。
你願意給心臟一個「減壓」的機會嗎？
💡 小思考題：
你知道你的心臟每分鐘大約跳動72次，每天不間斷地為你工作嗎？想像一下，如果這個每天辛苦工作的馬達，還得拖著額外的重物（脂肪），它會有多辛苦呢？現在，你有沒有感受到，透過健康減脂，其實是在幫你的心臟「減壓」呢？
💡 今天的行動方案：
給自己一個大大的肯定！👍 你已經走在幫助心臟的路上。今天，請你為你的心臟做一個貼心的小改變：
- 增加「水」的攝取：今天多喝一杯水，特別是在餐前或兩餐之間。充足的水分有助於身體新陳代謝，支持血液循環，讓心臟運作更順暢。
- 水量的攝取建議：男生(體重*35+500)，女生(體重*30+500)
我們將繼續探索更多健康減脂的專業知識，讓你的身體機能和心臟都越來越健康！
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關於「脂肪與食慾操控」，你應該知道的關鍵知識點：
瘦體素阻抗：大腦聽不到信號？當體內脂肪過多時，脂肪細胞確實會分泌大量瘦體素。但問題出在，大腦可能「聽不到」或「聽不懂」這個飽足信號了，這就是所謂的「瘦體素阻抗」！即使身體已經有足夠的能量，大腦卻接收不到「停止進食」的指令，所以你還是會想吃。
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