隱形的炸彈:不穩定型斑塊與猝死! (心肌梗塞與斑塊)

別輕忽!年輕人猝死,背後隱藏的「不定時炸彈」!

健康減脂旅程來到第9天囉!今天我們要揭開一個可能你從未想過的健康議題:關於心臟的「隱形炸彈」。這是一個不分年齡層,都應該留意的健康風險。


揭秘!心臟健康與動脈壁的潛在挑戰

你或許認為心臟相關的問題只會發生在老年人身上,但事實並非如此。當身體累積過多的脂肪,且飲食與生活習慣不夠理想時,這可能影響動脈壁的健康。有時候,在動脈壁上可能會有某些物質的累積,形成「斑塊」。



這些斑塊,有些比較穩定,但有些則可能相對不穩定。當這些不穩定的累積物脫落時,它們可能會隨著血液流動,並在某些情況下堵塞血管,特別是供應心臟的血管。這解釋了為什麼有些年輕或中年族群,看似沒有明顯病史,卻可能面臨突發的心臟事件。


我來分享一個你可能聽過的故事:

小B今年才35歲,事業有成,平時也算有運動,只是應酬多、壓力大,肚子有點小凸。有一天,他在辦公室突然倒下,緊急送醫後,被診斷為心肌梗塞!大家都很震驚,怎麼這麼年輕,身體看起來也還好,就發生這種事?


其實啊,問題就出在血管裡那些你看不見的「炸彈」!


關於血管裡的「不定時炸彈」,你該知道的事:

  1. 脂肪斑塊的形成: 當身體長期處於慢性發炎狀態,加上血脂異常,多餘的脂肪(膽固醇)就會在血管內壁堆積,形成像「油泥」一樣的斑塊。
  2. 「不穩定型」的危機: 這些斑塊有兩種:一種是「穩定型」,比較堅固;另一種,尤其是那些多為脂肪組成、像「起司」一樣軟的斑塊,我們稱為「不穩定型斑塊」!它就像血管裡的不定時炸彈,非常脆弱,容易「破裂」!
  3. 炸彈引爆:當不穩定型斑塊破裂時,身體會以為血管受傷了,立刻啟動「凝血機制」去修補。結果,凝血塊卻把血管完全堵住了,導致血液無法通過,這就是心肌梗塞!年輕人或中年人猝死,很多就是因為這種不穩定型斑塊突然破裂造成的,而非血管完全硬化。



💡 小思考題:

看完這些,你對心血管疾病有更深的理解嗎?你覺得自己是否有「隱藏的脂肪風險」,需要更積極的健康管理來預防呢?


💡 今天的行動方案: 

今天,除了維持您的飲食記錄外,請您特別留意「低升糖飲食」的執行!因為減少精緻澱粉和糖的攝取,能幫助穩定血糖,降低身體的發炎反應 ,從源頭減少「不穩定型斑塊」形成的機會!這是你為自己心血管健康做的最棒投資!


我們接下來要聊聊肝臟的沉默求救:脂肪肝的真相!敬請期待!



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A woman is sitting on the floor in a gym.
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